Οι αληθινές αξίες παραμένουν στο χρόνο.
Μια διαχρονική, αρχαία (3.000 π.Χ.) μέθοδος ευζωίας, παγκόσμια διαδεδομένη.
Προγενέστερη όλων των γνωστών θησκειών και φιλοσοφικών συστημάτων.
Διατηρήθηκε στην Ινδία και από εκεί πρόσφατα διαθόθηκε και στη Δύση.
Είναι ταυτόχρονα κοσμοθεωρία και μέθοδος, για έναν αρμονικό τρόπο ύπαρξης στον κόσμο, που ενώνει τον άνθρωπο με τη Δημιουργική Αρχή.
Πρακτική τέχνη, βασισμένη στην τακτική εξάσκηση σοφών τεχνικών, που καλλιεργούν το σώμα και το νου.
Βοηθά τους ασκητές της να έχουν αρμονία, υγεία, ευεξία, ηρεμία, άφθονη ενέργεια και αυξημένη συνείδηση.
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ
Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Σαν ένας τρόπος σωματικής άσκησης, η Γιόγκα είναι απαράμιλλη.
Πιο αποτελεσματική από κάθε άλλο σύστημα, για τη βελτίωση της ευλυγισίας, του μυϊκού τόνου, της αντοχής, της σωματικής στάσης.
Μέθοδος πρόληψης και αυτοθεραπείας.
Ρυθμίζει το Νευρικό και το Ορμονικό σύστημα.
Τονώνει την κυκλοφορία, την άμυνα και την αναρρωτική ικανότητα.
Αυξάνει την ενέργεια, τη ζωτικότητα, την ευεξία και τη δημιουργικότητα.
Κρατά τον οργανισμό γερό, νεανικό και ακμαίο.
Χαρίζει χαρούμενη, ανάλαφρη, θετική ψυχική διάθεση.
Αναπτύσσει την ευφυΐα, την αντίληψη, τη μνήμη και τη λογική.
ΓΙΑ ΠΟΙΟΥΣ ΕΙΝΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ
Η Γιόγκα δίνει στον καθένα αυτό που του λείπει.
Ο καθένας μπορεί να πάρει από τη Γιόγκα ότι χρειάζεται.
Η Γιόγκα ωφελεί τους πάντες, άσχετα από ηλικία, φυσική κατάσταση, σωματικές ικανότητες και επίπεδο ευλυγισίας.
Προσφέρει ενδυνάμωση και ευλυγισία και χαλάρωση, χωρίς το ένα να δρα σε βάρος του άλλου.
Βοηθά σαν μέθοδος προθέρμανσης, χαλάρωσης και ξεκούρασης όσους καταπονούνται από εντατικά αθλήματα, πρόβες και προπονήσεις (αθλητές, ηθοποιούς, τραγουδιστές, χορευτές...).
Απαραίτητη για όσους πάσχουν από άγχος, υπερένταση, νευρικότητα, έλλειψη αυτοπεποίθησης.
ΚΥΡΙΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΤΗΣ ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚΑ
Μάθε τέχνη κι άστηνε!
Η Χάθα Γιόγκα χρησιμοποιεί τις εξής τεχνικές αυτοελέγχου:
Κάθαρσης (Κρίγια)
Σωματικές ασκήσεις & στάσεις (Ασάνες)
Αναπνευστικές ασκήσεις (Πραναγυάμα)
Χαλάρωσης (Νίντρα)
Αποστασιοποιημένης αυτοπαρατήρησης (Πρατυαχάρα)
Συγκέντρωσης του νου (Νταράνα)
Διαλογισμού (Ντυάνα).
ΤΑ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ
Η Γιόγκα δίνει στον καθένα αυτό που χρειάζεται, ακόμα κι αν δεν το ξέρει
Όσοι δοκιμάζουν Γιόγκα, δικαιολογημένα ενθουσιάζονται.
Μέσα σε λίγα μαθήματα, διαπιστώνουν τα ευεργετικά της αποτελέσματα.
Τα οφέλη αυξάνονται, με τα χρόνια της εξάσκησης.
Δεν τη βαρυέται κανείς ποτέ.
Δίνει πάντα μια απολαυστική, φρέσκια και αποκαλυπτική εμπειρία.
Ότι επενδύει κανείς στη Γιόγκα, ανάλογα αποτελέσματα αποκομίζει.
Για συγκεκριμένα ΟΦΕΛΗ, δες το αντίστοιχο παράθυρο, κάτω.
ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ
Το μαχαίρι κόβει το ψωμί, αλλά μπορεί και να πληγώσει αυτόν που το κόβει
Η Γιόγκα έχει και κινδύνους, όταν δεν την εκτελεί κανείς σωστά.
Σαν τέχνη, η Γιόγκα χρειάζεται μέθοδο, τεχνική, καθοδήγηση από έμπειρο δάσκαλο, ατομικές προσαρμογές και διορθώσεις, σταδιακή βελτίωση και τακτική εξάσκηση.
Περιλαμβάνει ασυνήθιστες στάσεις και πολύ ακραίες θέσεις για τις αρθρώσεις.
Οι κίνδυνοι αυξάνονται όταν οι ασκήσεις γίνονται με ανταγωνιστική προσπάθεια και υπέρβαση των ορίων ασφαλείας.
Κακότεχνη Γιόγκα μπορεί να προξενήσει φθορά στις αρθρώσεις - ισχία, γόνατα, καρπούς - πόνους της μέσης, της πλάτης ή του αυχένα, αυξημένη υπερένταση και εξάντληση.
ΤΙ ΝΑ ΔΙΑΛΕΞΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΑΠΟ ΜΕΘΟΔΟΥΣ, ΔΑΣΚΑΛΟΥΣ & ΧΩΡΟΥΣ;
Σκάψε σε 50 μεριές 1 μέτρο και δε θα βρεις τίποτε.
Σκάψε σε 1 μέρος 50 μέτρα και θα βρεις νερό.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι και όλες δίνουν οφέλη.
Εξαρτώνται από την πείρα και τη δεξιότητα του δάσκαλου, καθώς και από την τακτικότητα εξάσκησης των μαθητών.
Ο καλύτερος τρόπος για έναν αρχάριο είναι η κλασική Χάθα Γιόγκα.
Αν είστε νέοι, ευλύγιστοι, γυμνασμένοι και εύρωστοι, μπορείτε να ξεκινήσετε και με δυναμική Γιόγκα, εφόσον καθοδηγείστε κατάλληλα.
Προτιμήστε σχολή Γιόγκα, με ολιγομελή και σταθερά τμήματα, χωριστών επιπέδων.
Η ΓΙΟΓΚΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΑΥΤΟΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗΣ
Αγάλι, αγάλι γίνεται η αγουρίδα μέλι.
Η Γιόγκα διέπεται από αρχές και μεθόδους, που η εφαρμογή τους καταλήγει σε προβλέψιμα, επαναλαμβανόμενα και πανανθρώπινα αποτελέσματα.
Χαρίζει ευεργετική αυτομεταμόρφωση, σε όλους όσους κάνουν τακτική εξάσκηση.
Η σωματική άσκηση της Γιόγκα δεν είναι μόνο για γυμναστική, αλλά και ένα μέσο πνευματικής εξέλιξης.
Σταδιακά, αποβάλλει τα εμπόδια που κρύβουν την έμφυτη τελειότητά μας.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΓΙΟΓΚΑ
Παρόλο που η γιόγκα είναι πλέον γνωστή στη χώρα μας και μάλιστα παρατηρείται παντού μια αύξηση της ζήτησής της, εν τούτοις κατά καιρούς έχουν δημιουργηθεί από άγνοια ή ημιμάθεια, ηθελημένα ή μη διάφορες προκαταλήψεις και παρεξηγήσεις για το τι είναι η γιόγκα. Έτσι λοιπόν μπορεί να ακούσει κανείς από ‘ειδήμονες’ ότι η γιόγκα είναι μια αίρεση ή θρησκεία, ή ότι μας κάνει παθητικούς στις αντιδράσεις μας, ή ότι δεν ταιριάζει στους δυτικούς ανθρώπους που είναι κοινωνικοί και ότι ταιριάζει μόνο σε ασκητές, ότι κάνοντας γιόγκα θα πρέπει να αλλάξουμε βασικές μας συνήθειες και τέλος συνδέεται η γιόγκα με τον φακιρισμό και την επίδειξη υπερφυσικών δυνάμεων.
Τίποτα όμως από τα παραπάνω δεν είναι απόλυτα αληθινό καθώς η γιόγκα είναι μια φιλοσοφική ενατένιση της ζωής βασισμένη σε ηθικές αρχές και ψυχοσωματικές πρακτικές που απορρέουν από επιστημονικές μελέτες και παρατηρήσεις πάνω στη φύση του ανθρώπου. Αν και η λέξη γιόγκα ταυτίζεται με μια συγκεκριμένη ινδική παράδοση, η ευρύτερη έννοια της ως επιστήμη της αυτογνωσίας μπορεί να λεχθεί ότι είναι παγκόσμια και χρησιμεύει σε όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από την θρησκεία, ράτσα, πιστεύω και φύλο τους. Έτσι θα μπορούσαμε να πούμε, αν μας επιτρεπόταν να χρησιμοποιήσουμε την ινδική ορολογία, ότι γιόγκα είναι κάθε φιλοσοφία που αναζητά να υπερβεί τη φθορά του ανθρωπίνου σώματος (που συνειδητοποιείται καθημερινά μέσω της ασθένειας, των γηρατειών και του θανάτου) και που μας οδηγεί τελικά στην ενότητα του ανθρώπου με το θείο και το αιώνιο. Εξ’ ου και ο κυριολεκτικός ορισμός της λέξης ‘γιόγκα’ που σημαίνει ένωση.
Η γιόγκα έχει τους κλάδους της που γεννήθηκαν μέσα από τις διάφορες ιδιοσυγκρασίες των ανθρώπων. Υπάρχουν πολλοί κλάδοι της γιόγκα αλλά όλοι έχουν τον ίδιο στόχο – φυσική υγεία, νοητική γαλήνη, και ανώτερη επίγνωση. Τα κυριότερα είδη της γιόγκα είναι τα παρακάτω τέσσερα:
1. Η Κάρμα Γιόγκα, η γιόγκα της δράσης που ταιριάζει σε άτομα δραστήρια και δυναμικά.
2. Η Μπάκτι Γιόγκα, η γιόγκα της λατρείας και αφοσίωσης, κυρίως για συναισθηματικά άτομα.
3. Η Γκιάνα Γιόγκα, το μονοπάτι της γνώσης που ταιριάζει περισσότερο σε διανοητικούς χαρακτήρες, και τέλος
4. Η Ράτζα Γιόγκα που βασίζεται στο οκταπλό σύστημα του Πατάτζαλι και αναζητά την συνειδητοποίηση της ενότητας του υποκειμένου και του αντικειμένου μέσα από μια σειρά ηθικών και κοινωνικών αξιών, την άσκηση της αναπνοής, του σώματος και των αισθήσεων και τελικά την συγκέντρωση και εκλέπτυνση του νου μέσα από τον διαλογισμό.
Όπως για να μάθουμε μια επιστήμη δεν χρειάζεται να γίνουμε ασκητές, ή παθητικοί στις αντιδράσεις μας, ή να αλλάξουμε τις συνήθειες μας, το ίδιο ισχύει και για την γιόγκα. Η γιόγκα όταν διδάσκεται σωστά και κάτω από την καθοδήγηση φωτισμένων δασκάλων θα πρέπει να αναπτύσσει όλες τις πλευρές της προσωπικότητάς μας, να μας χαρίσει πλήρη ψυχοσωματική υγεία, νου διαυγή, συγκεντρωμένο και πάντα σε εγρήγορση. Εξ’ άλλου είναι γνωστό σε όλους τους σοβαρούς μελετητές, ότι η γιόγκα αποκηρύσσει τον φακιρισμό, δηλαδή την επίδειξη υπερφυσικών δυνάμεων.
Αναρτήσεις
.jpg)
.jpg)